입 벌릴 때 턱 통증 최근 들어 턱을 움직일 때마다 뻐근하고, 특히 입 벌릴 때 턱 통증이 느껴져서 신경이 많이 쓰입니다.

처음에는 딱딱한 음식을 먹은 날만 불편했는데, 요즘은 식사하거나 하품할 때도 한쪽 턱이 당기고 귀 앞쪽까지 묵직하게 아픈 느낌이 있습니다.

평소 컴퓨터를 오래 사용하는 직업이라 목과 어깨도 자주 뭉치고, 저도 모르게 이를 꽉 물고 있는 경우가 있는 것 같습니다.

턱 통증이 생기는 원인이 단순히 턱을 많이 사용해서 그런 건지, 턱관절 문제나 자세와도 관련이 있는지 궁금합니다.

턱을 쉬게 하거나 마사지하면 조금 나아지는 것 같지만 다시 아파져서 걱정됩니다.

턱 통증을 줄이려면 평소 어떤 생활 습관을 고치는 것이 도움이 될까요?

병원이나 한의원에서는 어떤 부분을 확인하고 치료하는지도 궁금합니다.

답변

턱 통증이 반복된다면 단순히 턱을 많이 사용한 결과로만 생각하기보다는 턱관절과 주변 근육, 목과 자세 등을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 입을 벌리거나 씹을 때 통증이 반복되거나 턱에서 소리가 나고 움직임이 제한된다면 턱관절의 움직임에 불균형이 있는지 확인하는 것이 좋습니다.

턱 통증을 줄이기 위해 먼저 바꿔볼 습관

가장 기본적인 관리 방법은 턱에 반복적으로 부담을 주는 행동을 줄이는 것입니다.

오징어, 견과류처럼 단단하거나 질긴 음식은 한동안 줄이고, 한쪽으로만 씹는 습관도 피하는 것이 좋습니다. 껌을 오래 씹거나 입을 크게 벌리는 행동도 턱관절에 부담을 줄 수 있습니다.

평소에는 위아래 치아를 계속 맞물리고 있지 않은지 확인해보세요. 특별히 음식을 씹지 않을 때는 턱의 힘을 빼고 치아 사이에 약간의 공간을 두는 것이 도움이 됩니다.

목과 어깨 자세도 함께 살펴야

컴퓨터나 스마트폰을 오래 사용하면서 머리가 앞으로 빠지는 자세가 지속되면 목 주변 근육의 긴장이 증가하고 턱의 움직임에도 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 장시간 앉아 있을 때는 화면 높이를 조절하고, 일정한 간격으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다.

턱만 계속 마사지하기보다는 목과 어깨까지 편안하게 움직여주는 방식으로 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

통증이 반복된다면 원인을 확인해야

턱관절 문제를 확인할 때는 통증이 나타나는 위치와 움직임, 개구 범위, 턱관절의 좌우 움직임 등을 살펴보게 됩니다.

필요한 경우 구강 구조와 교합, 좌우 대칭, 턱관절 균형, 경추의 움직임과 주변 근육 긴장도 등을 함께 확인할 수 있습니다.

턱 통증의 원인이 턱관절 자체에 있는지, 주변 근육이나 경추의 긴장과 연관되어 있는지를 구분하는 과정이 중요합니다.

치료는 상태에 따라 달라질 수

한의원에서는 검사 결과에 따라 턱관절과 주변 구조의 불균형을 고려해 교정 치료, 침 치료 등 필요한 방법을 선택할 수 있습니다.

턱관절 교정 치료는 단순히 턱뼈의 위치만 조정하는 것이 아니라, 교합과 턱관절 주변 공간 및 근육의 긴장 상태 등을 함께 고려하는 방식으로 접근할 수 있습니다.

다만 치료효과와 치료 기간은 통증의 원인과 증상의 정도, 턱관절 상태, 생활습관 등에 따라 달라질 수 있으므로 개별적인 확인이 필요합니다.

턱 통증이 가볍게 나타났다가 휴식 후 사라지는 정도라면 생활습관을 먼저 조절해볼 수 있지만, 통증이 계속되거나 입이 잘 벌어지지 않는 경우, 턱이 자주 걸리는 경우에는 진료를 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

잠실 미소진한의원

서울 송파구 올림픽로 12길 5 정호빌딩 6층, 잠실새내역 4번 출구 인근에 위치하고 있습니다.

김준한 대표원장(한의학 박사)이 진료하며, 기초검사와 구강 구조 검사, 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사, 경추 촉진 및 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 통해 턱과 주변 구조를 함께 살펴봅니다.

진료 과목은 안면마비(구안와사), 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등이며, 턱관절과 안면 구조의 균형을 고려한 교정 치료를 진행하고 있습니다.

주소: 서울 송파구 올림픽로 12길 5 정호빌딩 6층

대표전화: 02-425-1090​

송파구(잠실, 마천동, 삼전동, 가락동, 문정동, 석촌동, 거여동, 방이동, 오금동, 장지동, 풍납동, 신천동)를 중심으로 강남구, 강동구, 광진구, 분당 판교, 위례, 하남, 구리, 남양주 지역과 접근이 편리해 많은 분들이 꾸준하게 내원하고 계십니다.​