석촌동 허리통증 40대 직장인인데 최근 몇 달 동안 앉아서 일하는 시간이 길어지면서 허리가 뻐근하고 묵직한 느낌이 자주 생깁니다.

처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았는데, 오래 앉아 있다가 일어날 때 허리가 더 아프고 아침에 일어나서 몸을 움직일 때도 뻣뻣한 느낌이 있습니다.

허리 통증이 생긴 뒤에는 오래 걷거나 집안일을 하고 나서 통증이 심해지는 날도 있고, 반대로 움직이면 조금 풀리는 것처럼 느껴질 때도 있습니다.

허리 통증이 단순한 자세 문제인지, 디스크나 다른 허리 질환의 초기 증상인지도 걱정됩니다.

검사를 받아야 하는 기준이 따로 있는지, 한의원에서는 어떤 부분을 확인하고 치료하는지도 알고 싶습니다.

치료 기간이나 평소 관리방법도 함께 알려주세요.

한의사 답변

허리 통증은 하나의 원인으로만 발생하기보다는 잘못된 자세, 근육과 인대의 긴장, 척추 관절의 움직임 제한, 디스크 문제 등 여러 요인이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

특히 장시간 앉아 있거나 같은 자세를 반복하는 직장인은 허리 주변 근육에 지속적으로 부담이 쌓이면서 뻐근함이나 움직임의 불편함을 느낄 수 있습니다.

허리 통증의 흔한 원인은 무엇인가

가장 흔하게 볼 수 있는 원인 중 하나는 자세와 생활습관입니다.

오랜 시간 앉아 있거나 한쪽으로만 체중을 싣는 습관, 운동 부족, 갑작스러운 운동이나 무거운 물건을 드는 행동 등이 허리 주변 조직에 부담을 줄 수 있습니다.

이외에도 허리디스크, 척추관협착증, 후관절 문제처럼 척추 구조와 관련된 질환이 원인이 될 수 있습니다.

따라서 단순히 허리가 아프다는 증상만으로 원인을 하나로 단정하기는 어렵습니다.

초기 증상에서 확인할 부분

허리가 뻐근하거나 묵직한 느낌이 반복되고 특정 자세에서 통증이 심해진다면 평소 자세와 움직임을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.

특히 엉덩이나 다리까지 통증이 이어지거나 저림, 감각 이상, 다리에 힘이 빠지는 증상이 동반된다면 단순 근육통과 구분해서 확인하는 것이 좋습니다.

진단과 치료는 어떻게 진행하나

한의원에서는 통증이 발생한 시점과 양상, 움직임에 따른 변화를 확인하고 체형과 척추 주변의 움직임, 근육 긴장 등을 함께 살펴볼 수 있습니다.

필요한 경우 다른 질환과 감별하기 위해 영상검사나 의료기관의 진료가 우선되어야 하는 경우도 있습니다.

치료는 원인과 증상에 따라 침, 약침, 추나 등의 방법을 고려할 수 있으며, 치료효과와 치료 기간은 통증의 원인과 지속 기간, 생활환경에 따라 달라질 수 있습니다.

일상에서 관리하는 방법

허리 통증이 반복된다면 한 자세로 오래 앉아 있기보다 일정한 간격으로 일어나 가볍게 움직이는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

앉을 때는 허리를 과도하게 구부리지 않고 발을 바닥에 안정적으로 두며, 무거운 물건을 들어 올릴 때는 허리만 숙이기보다 무릎과 고관절을 함께 사용하는 것이 도움이 됩니다.

통증이 지속되거나 점점 심해지고 다리 저림이나 근력 저하가 동반된다면 자가 관리만 하기보다 정확한 진료를 받아보는 것이 좋습니다.

잠실 미소진한의원 정보

서울 송파구 올림픽로12길 5 정호빌딩 6층, 잠실새내역 4번 출구 인근에 위치하고 있습니다.

김준한 대표원장(한의학 박사)이 진료하며, 기초검사와 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 통해 체형과 근골격계 상태를 함께 확인합니다.

진료 과목은 안면마비(구안와사), 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등이며, 허리 통증이 다른 체형 문제와 함께 나타나는 경우에는 전반적인 신체 균형을 살펴볼 수 있습니다.

주소: 서울 송파구 올림픽로12길 5 정호빌딩 6층(잠실새내역 4번 출구) 

대표전화: 02-425-1090​ 

송파구(잠실, 마천동, 삼전동, 가락동, 문정동, 석촌동, 거여동, 방이동, 오금동, 장지동, 풍납동, 신천동)를 중심으로 강남구, 강동구, 광진구, 분당 판교, 위례, 하남, 구리, 남양주 지역과 접근이 편리해 많은 분들이 꾸준하게 내원하고 계십니다.​