처음에는 공부를 오래 해서 생긴 단순한 근육통이라고 생각했는데, 최근에는 목에서 어깨로 이어지는 통증이 생기고 가끔 팔과 손가락이 저릿한 느낌도 있습니다.

특히 고개를 숙이고 문제를 풀거나 휴대폰으로 강의를 확인하고 나면 증상이 더 심해지는 것 같습니다.

시험이 얼마 남지 않아 치료를 받으러 다니는 것도 부담스럽고, 공부를 계속하려면 어느 정도 통증은 참고 지내야 하나 고민하고 있습니다. 

목디스크가 의심되는 상태에서 그냥 방치하면 신경 손상으로 이어질 수 있는지 궁금합니다.

또 시험 준비 때문에 당장 공부 시간을 줄이기 어려운데, 도수치료나 추나치료 같은 방법이 도움이 될 수 있는지, 치료 기간과 평소 관리방법은 어떻게 해야 하는지도 알고 싶습니다.

답변

시험을 준비하는 분들은 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있는 경우가 많아 목과 어깨에 부담이 누적되기 쉽습니다. 단순한 근육 피로라면 휴식이나 자세 조절을 통해 호전될 수 있지만, 팔이나 손으로 저림이 이어진다면 목 주변 신경이 자극되고 있는지 확인해볼 필요가 있습니다.

수험생에게 목디스크가 생기는 원인

목디스크는 경추 사이의 디스크가 손상되거나 돌출되면서 주변 신경을 자극하는 질환입니다.

시험을 준비하면서 장시간 책을 내려다보거나 노트북을 사용하는 자세가 반복되면 목이 앞으로 빠지고 경추 주변 근육에 지속적인 부담이 생길 수 있습니다.

초기에는 목과 어깨의 뻐근함, 뒷목의 긴장, 두통 등으로 나타날 수 있지만 신경 자극이 동반되면 어깨와 팔, 손가락까지 저리거나 찌릿한 느낌이 나타날 수 있습니다.

목디스크를 방치하면 어떻게 되나

모든 목 통증이 목디스크로 진행하는 것은 아닙니다. 하지만 증상이 반복되는데도 장기간 방치하면 통증과 저림이 지속되거나 감각이 둔해지고 팔의 힘이 떨어지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

특히 손에 힘이 잘 들어가지 않거나 물건을 자주 떨어뜨리는 경우, 감각 이상이 점점 심해지는 경우에는 단순히 공부를 많이 해서 생긴 통증으로 생각하지 말고 의료기관에서 진단을 받아보는 것이 좋습니다.

도수치료나 추나치료가 필요한 경우

치료는 현재 증상의 원인과 정도에 따라 달라집니다. 근육의 긴장이나 잘못된 자세가 주요 원인이라면 자세 교정과 운동, 물리적인 치료 등을 병행할 수 있습니다.

의료진의 판단에 따라 도수치료나 추나치료를 활용하기도 하지만, 목에 강한 자극을 주는 것이 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 신경 압박이 의심되거나 통증이 심한 경우에는 먼저 상태를 정확하게 확인해야 합니다.

치료 기간과 공부 중 관리방법

치료 기간은 증상의 정도와 지속 기간, 생활환경에 따라 달라질 수 있습니다. 시험이 임박했다면 무조건 공부 시간을 크게 줄이기보다 일정 시간마다 자세를 바꾸고 목과 어깨에 휴식 시간을 주는 것이 현실적인 관리방법이 될 수 있습니다.

책이나 모니터를 지나치게 낮게 두지 않고, 엎드려서 공부하거나 장시간 고개를 숙이는 자세를 피하는 것도 중요합니다. 통증이 심한 상태에서 무리하게 목 스트레칭을 반복하는 것은 오히려 불편감을 키울 수 있어 주의해야 합니다.

잠실 미소진한의원에서는 경추 촉진검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 비롯해 체형과 좌우 균형 등을 함께 확인한 후 현재 목의 불편감에 영향을 주는 요소를 살펴보고 있습니다.

미소진한의원 정보

서울 송파구 올림픽로 12길 5 정호빌딩 6층에 위치하며, 잠실새내역 4번 출구에서 접근할 수 있습니다.

김준한 대표원장(한의학 박사)이 진료하며, 기초검사, 체형검사, 좌우 대칭검사, 경추 촉진검사, 경추 회전 제한검사, 측경부 근긴장 검사 등을 시행하고 있습니다.

대표전화: 02-425-1090

주요 진료 분야: 안면마비(구안와사), 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정

송파구(잠실, 마천동, 삼전동, 가락동, 문정동, 석촌동, 거여동, 방이동, 오금동, 장지동, 풍납동, 신천동)를 중심으로 강남구, 강동구, 광진구, 분당 판교, 위례, 하남, 구리, 남양주 지역과 접근이 편리해 많은 분들이 꾸준하게 내원하고 계십니다.​