분당 목통증이 몇 달째 반복되고 있는데 단순히 피곤해서 그런 건지, 목디스크 같은 질환이 있는 건지 궁금합니다.

처음에는 컴퓨터 작업을 오래 한 날에만 목이 뻐근하고 어깨가 무거운 정도였는데, 최근에는 아침에 일어날 때 목이 굳은 느낌이 들고 고개를 돌릴 때 한쪽이 더 불편합니다.

특히 직장에서 하루 종일 모니터를 보고 스마트폰을 자주 사용하다 보니 목통증이 점점 잦아졌고, 가끔 뒤통수까지 당기거나 어깨 주변이 뻐근하게 느껴질 때도 있습니다.

스트레칭을 하거나 찜질을 하면 잠시 편해지는 것 같지만 며칠 지나면 다시 아파서 어떻게 관리해야 할지 모르겠습니다.

경추 통증은 정확히 어떤 원인으로 생기는지, 치료를 받는다면 어떤 검사를 먼저 하고 어떤 방법으로 치료하는지 알고 싶습니다.

또 치료 기간은 보통 어느 정도 생각해야 하는지, 일상생활에서 목에 부담을 줄이려면 무엇을 조심해야 하는지도 궁금합니다.

한의사 답변

경추 통증의 원인을 먼저 확인해야

경추 통증은 단순한 근육 피로부터 잘못된 자세, 경추 관절의 움직임 제한, 주변 근육의 긴장, 디스크와 신경 자극 등 다양한 원인으로 나타날 수 있습니다.

특히 장시간 컴퓨터를 사용하거나 고개를 앞으로 내민 자세가 반복되면 목 주변 근육이 지속적으로 긴장하면서 뻐근함과 움직임 제한이 생길 수 있습니다.

따라서 통증이 있다고 해서 모두 같은 방법으로 치료하기보다는 통증이 발생한 상황과 움직임, 동반 증상을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

초기 증상과 진단

초기에는 목이 뻣뻣하거나 무거운 느낌, 특정 방향으로 고개를 돌리기 어려운 증상, 목에서 어깨로 이어지는 뻐근함 등이 나타날 수 있습니다.

두통이나 뒤통수의 당김이 함께 나타나는 경우도 있어 목의 움직임과 주변 근육 상태를 함께 확인할 필요가 있습니다.

진단 기준은 단순히 통증의 정도만으로 정하기보다 병력과 증상, 움직임의 범위, 근육 긴장 정도 등을 종합적으로 판단합니다.

필요한 경우 영상검사나 신경학적 평가 등을 통해 다른 질환 여부를 확인하는 것도 중요합니다.

치료는 원인과 상태에 따라 달라

한의원에서는 먼저 기초검사와 체형 검사, 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 통해 목 주변의 구조와 움직임을 살펴볼 수 있습니다.

턱관절의 균형이나 체형의 좌우 차이가 목의 긴장과 함께 나타나는 경우에는 턱관절 균형 검사와 좌우 대칭 검사 등을 함께 고려하기도 합니다.

치료는 개인의 상태에 따라 침, 수기치료, 교정치료 등 여러 방법을 선택적으로 적용할 수 있으며, 특정 치료 하나만으로 모든 경우를 해결한다고 보기는 어렵습니다.

특히 목이 한쪽으로 지속적으로 돌아가거나 힘을 빼도 특정 방향으로 틀어지는 증상이 반복된다면 단순한 근육통과 구분해 사경증이나 근긴장이상증 등의 가능성도 확인할 필요가 있습니다.

치료효과와 치료 기간

치료효과는 통증이 발생한 기간과 원인, 목의 움직임 제한 정도, 자세와 생활습관 등에 따라 차이가 날 수 있습니다.

비교적 최근 발생한 근육성 통증은 생활습관을 함께 조절하면서 관리할 수 있지만, 오래 지속된 통증이나 움직임 제한이 있는 경우에는 보다 꾸준한 치료와 관찰이 필요할 수 있습니다.

따라서 처음부터 일정한 치료 기간을 정하기보다는 현재 상태를 평가한 뒤 치료 반응을 확인하면서 계획을 조정하는 것이 현실적입니다.

일상에서 목 부담을 줄이는 방법

치료와 함께 평소 자세를 조절하는 것도 중요합니다.

컴퓨터 모니터는 지나치게 낮게 두지 않고, 스마트폰을 장시간 고개를 숙인 상태로 사용하는 습관을 줄이는 것이 좋습니다.

한 자세를 오래 유지하기보다는 중간중간 목과 어깨의 긴장을 풀고 가볍게 움직여 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

다만 통증이 심하거나 팔의 저림과 힘 빠짐, 감각 이상, 심한 두통이나 어지럼 등이 동반된다면 자가관리만 하기보다 의료기관에서 정확한 평가를 받는 것이 좋습니다.

잠실 미소진한의원

경추 통증과 함께 나타나는 목의 움직임 제한, 측경부 근긴장, 체형 및 좌우 대칭 상태 등을 함께 살펴보며 개인의 상태에 맞춰 치료 방향을 상담합니다.

검사 항목으로는 기초검사, 구강 구조 검사, 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사, 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등이 있습니다

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의료진은 김준한 대표원장(한의학 박사)이며, 진료 과목에는 사경증, 근긴장이상증, 안면마비(구안와사), 벨마비, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등이 포함됩니다.

주소는 서울 송파구 올림픽로 12길 5 정호빌딩 6층이며, 잠실새내역 4번 출구에서 접근할 수 있습니다.

대표전화는 02-425-1090입니다.​ 

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