평소에 강의나 과제를 하느라 노트북과 휴대폰을 오래 보고 있고, 책상에 앉아 있을 때 턱을 괴거나 다리를 꼬는 습관도 있습니다.

음식을 먹을 때도 편한 쪽으로만 씹는 편인데, 최근에는 턱에서 딱딱 소리가 나거나 오래 공부한 뒤 목과 어깨가 뻐근할 때도 있습니다.

얼굴 비대칭을 없애려고 인터넷에서 본 셀프 마사지와 얼굴 스트레칭을 해봤지만 눈에 띄는 변화는 잘 모르겠습니다.

아직 나이가 어리니 생활습관만 고치면 괜찮아지는 것인지, 턱관절이나 자세 때문에 생긴 문제라면 어떤 검사를 받아야 하는지 궁금합니다.

한의사 답변

얼굴 비대칭은 생활습관의 영향을 받을 수

20대의 얼굴 비대칭은 성장 과정에서 만들어진 골격 차이뿐 아니라 턱관절의 움직임, 교합, 목과 어깨의 자세, 좌우 근육 사용 차이 등이 함께 영향을 주는 경우가 있습니다.

특히 대학생은 장시간 휴대폰이나 노트북을 사용하면서 고개가 앞으로 빠지는 자세를 오래 유지하기 쉽습니다. 턱을 괴거나 한쪽으로만 씹는 습관도 반복되면 좌우에 걸리는 힘이 달라질 수 있습니다.

초기 증상은 얼굴 외에도 나타날 수

처음에는 사진에서 양쪽 턱선이나 입꼬리 높이가 달라 보이는 정도로 느낄 수 있습니다. 이후 턱관절에서 소리가 나거나 입을 벌리고 다물 때 움직임이 한쪽으로 치우치는 증상이 동반되기도 합니다.

목과 어깨가 자주 뻐근하거나 한쪽 턱 주변 근육만 유난히 긴장되는 경우에도 얼굴만 따로 보기보다는 턱관절과 경추, 자세를 함께 확인하는 것이 좋습니다.

진단 기준보다 현재 구조를 종합적으로 확인하는 것이 중요

안면비대칭의 진단은 단순히 사진 한 장만 보고 판단하기 어렵습니다. 구강 구조와 교합 상태, 턱관절의 좌우 균형, 체형과 경추의 움직임, 얼굴 좌우 대칭 등을 함께 살펴야 현재 비대칭에 영향을 주는 요인을 파악할 수 있습니다.

치아 배열이나 턱뼈의 구조적 차이가 주요 원인이라면 치과적 평가가 필요할 수 있고, 턱관절이나 자세, 근육의 불균형이 관련된 경우에는 그 부분을 함께 관리하는 방향을 고려할 수 있습니다.

치료효과와 치료 기간은 원인에 따라 달라

안면비대칭 교정을 받는다고 해서 모든 비대칭이 같은 정도로 변화하는 것은 아닙니다. 골격적인 특성, 턱관절 상태, 근육 긴장, 생활습관 등에 따라 치료 방향과 기간이 달라질 수 있습니다.

따라서 셀프 마사지나 스트레칭을 무조건 반복하기보다는 먼저 자신의 비대칭이 어떤 요인과 관련되어 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 평소 한쪽으로만 씹거나 턱을 괴는 습관을 줄이고, 휴대폰과 노트북을 사용할 때 목을 지나치게 앞으로 빼지 않는 것도 관리방법 중 하나입니다.

안면 전체의 균형을 확인

기초검사, 구강 구조 검사, 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사와 함께 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 통해 얼굴과 턱, 목의 상태를 함께 살펴보고 있습니다.

턱관절 교정은 단순히 턱을 한쪽에서 다른 쪽으로 맞추는 방식이 아니라 교합과 턱관절 주변의 공간, 근육 긴장 등을 종합적으로 고려해 진행하는 것이 중요합니다.

20대라면 외모 변화에만 집중하기보다 평소의 자세와 저작 습관, 턱관절 상태까지 함께 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

잠실 미소진한의원 정보

• 위치: 서울 송파구 올림픽로 12길 5 정호빌딩 6층, 잠실새내역 4번 출구
• 의료진: 김준한 대표원장(한의학 박사, 비대칭 안면&체형 교정학회 회장)
• 대표전화: 02-425-1090
• 진료 분야: 안면비대칭, 안면교정, 안면마비(구안와사), 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 체형교정