처음에는 한쪽 입꼬리가 잘 올라가지 않고 물을 마실 때 새기도 했고, 눈도 한쪽이 잘 감기지 않아 불편했습니다.

지금은 조금 움직임이 돌아온 것 같지만 표정을 지을 때 좌우 차이가 느껴지고 얼굴이 당기는 느낌도 있습니다.

안면마비에 자가 운동법이 있다고 해서 거울을 보면서 입꼬리를 올리거나 눈을 꽉 감는 연습을 해보려고 하는데, 무조건 많이 움직이는 것이 도움이 되는지 궁금합니다.

특히 회복 과정에서 무리하게 얼굴 근육을 운동하면 오히려 좋지 않다는 이야기도 있어서 걱정됩니다.

안면마비가 생긴 원인이나 초기 증상에 따라 운동 방법도 달라지는지, 집에서 안전하게 관리하려면 어떻게 해야 하는지 알고 싶습니다.

치료와 함께 자가 운동을 한다면 어느 정도 기간 동안 해야 하는지도 궁금합니다.

한의사 답변

안면마비는 얼굴 근육의 힘이 떨어졌다고 해서 무조건 강하게 반복 운동하는 것이 좋은 질환은 아닙니다.

안면신경의 회복 정도와 얼굴 근육의 움직임, 경직이나 연합운동 여부에 따라 운동의 방향과 강도를 조절하는 것이 중요합니다.

초기에는 ‘많이 움직이기’보다 보호가 우선

안면마비 초기에는 눈이 제대로 감기지 않거나 입 주변의 움직임이 떨어질 수 있습니다.

이 시기에는 얼굴 근육을 억지로 움직이는 것보다 눈을 보호하고, 충분히 휴식하면서 의료진의 진단에 따라 치료 방향을 정하는 것이 우선입니다.

특히 눈이 잘 감기지 않는 경우에는 각막이 건조해지거나 손상되지 않도록 안과적 관리가 필요할 수 있습니다.

회복기에 가능한 자가 운동법

움직임이 조금씩 돌아오는 시기에는 거울을 보면서 얼굴 좌우 움직임을 천천히 확인하는 방법을 활용할 수 있습니다.

입술을 가볍게 모으기, 미소를 지을 때 입꼬리를 천천히 움직이기, 볼에 공기를 넣었다가 빼기처럼 작은 움직임부터 시작하는 것이 좋습니다.

다만 억지로 힘을 주거나 장시간 반복하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 움직임이 자연스럽지 않은 상태에서 과도한 운동을 반복하면 얼굴의 특정 근육에 불필요한 긴장이 생길 수 있기 때문입니다.

안면마비 후유증이 있다면 운동 방법을 달리해야

회복 과정에서 눈을 움직이려고 했는데 입 주변이 같이 움직이거나, 웃을 때 눈이 좁아지는 등의 증상이 나타난다면 단순 근력 운동만으로 접근하기 어렵습니다.

이러한 안면마비 후유증은 안면신경의 회복 과정에서 나타나는 연합운동이나 근육 긴장과 관련될 수 있어 현재 상태를 먼저 평가하는 것이 필요합니다.

따라서 자가 운동은 ‘강하게 많이’보다 ‘현재 가능한 범위에서 정확하고 부드럽게’ 하는 것이 핵심입니다.

치료와 자가 관리 기간은 개인차

안면마비의 원인은 바이러스 감염, 대상포진, 수술 후 변화, 뇌졸중 등 다양하기 때문에 진단과 치료 계획도 달라질 수 있습니다.

처음 발생한 급성기인지, 회복기인지, 이미 오래된 후유증 단계인지에 따라서도 치료효과와 치료 기간을 판단하는 기준이 달라집니다.

한의원에서는 기초검사와 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형, 경추 상태와 주변 근육의 긴장 등을 함께 살펴 치료 방향을 설정할 수 있습니다.

자가 운동 역시 이러한 상태를 확인한 뒤 자신에게 맞는 범위에서 시행하는 것이 안전합니다.

잠실 미소진한의원

 안면마비(구안와사), 벨마비 및 안면마비 후유증을 비롯해 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등을 진료합니다.

기초검사, 구강 구조 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사, 경추 촉진 및 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 통해 얼굴뿐 아니라 턱관절과 경추의 상태를 함께 살펴봅니다.

위치: 서울 송파구 올림픽로12길 5 정호빌딩 6층 (잠실새내역 4번 출구)
의료진: 김준한 대표원장 (한의학 박사, 비대칭 안면&체형 교정학회 회장)
대표전화: 02-425-1090

송파구(잠실, 마천동, 삼전동, 가락동, 문정동, 석촌동, 거여동, 방이동, 오금동, 장지동, 풍납동, 신천동)를 중심으로 강남구, 강동구, 광진구, 분당 판교, 위례, 하남, 구리, 남양주 지역과 접근이 편리해 많은 분들이 꾸준하게 내원하고 계십니다.​