최근 들어 목이 제 의지와 상관없이 한쪽으로 돌아가거나 어깨가 계속 들리는 느낌이 반복돼서 걱정이 많아졌어요. 

처음에는 단순 근육 뭉침이라고 생각했는데 시간이 지날수록 움직임이 이상해지고 긴장감도 심해지더라고요. 특히 피곤하거나 스트레스 받을 때 증상이 더 심해지는 느낌이고, 가끔은 턱까지 같이 당겨져서 말할 때 불편할 때도 있어요. 오래 앉아 있으면 허리와 등까지 뻣뻣해지고 몸 전체 균형이 틀어지는 것 같아서 일상생활이 꽤 힘드네요.

병원에서는 근육긴장이상 이야기를 들었는데 정확히 왜 생기는 건지 설명을 자세히 듣지 못해서 계속 신경이 쓰여요. 검색해보니까 뇌 신경 문제부터 스트레스, 자세 이상까지 여러 이야기가 나오던데 어떤 경우가 실제 근육긴장이상 원인으로 많이 연결되는 건지 궁금하네요. 

저는 평소 컴퓨터를 오래 사용하는 편이고 긴장도 잘 하는 성격이라 관련이 있을까 싶기도 해요. 또 손이 떨리거나 눈 주변까지 같이 긴장되는 날도 있는데 이런 부분도 연관이 있는 건지 걱정되죠.

혹시 근육긴장이상 원인으로 자주 언급되는 질환이나 몸 상태가 있다면 알고 싶어요. 단순 피로와 구분되는 특징도 궁금하고 평소 생활습관 중 조심해야 할 부분도 함께 듣고 싶네요. 증상이 반복되다 보니 괜히 불안한 마음도 커져서 비슷한 경험 있으신 분들 이야기 들으면 도움이 될 것 같아요.

[한의사 답변]

​안녕하세요. 말씀하신 증상처럼 목이나 어깨가 본인 의지와 다르게 반복적으로 긴장되는 경우에는 신경과 근육의 조절 균형을 함께 살펴보는 과정이 중요합니다. 근육긴장이상 원인은 한 가지로만 설명되기보다 여러 요소가 복합적으로 작용하는 경우가 많아요. 대표적으로는 뇌의 운동 조절 기능 변화와 관련된 신경계 이상이 자주 언급되며, 목디스크나 자세 불균형처럼 지속적인 긴장 상태가 영향을 주는 경우도 있습니다.

또한 스트레스가 오래 이어질 때 몸 전체 긴장도가 높아지면서 증상이 심해지는 분들도 적지 않아요. 

질문 주신 것처럼 손 떨림이나 얼굴 주변 당김이 함께 나타나는 경우도 있으며, 특정 부위만 반복적으로 경직되는 양상으로 이어지기도 하죠. 평소에는 한 자세를 오래 유지하지 않는 것이 좋고, 몸의 좌우 균형을 무리 없이 유지하려는 습관이 도움이 될 수 있습니다. 증상이 지속된다면 현재 몸 상태를 세밀하게 확인하면서 긴장 패턴을 조절하는 방향으로 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다.​