근육 긴장 이상증 때문에 목이 한쪽으로 돌아가거나 얼굴이 떨리는 증상이 계속 반복되고 있어요.

처음에는 피곤해서 그런 줄 알았는데 점점 증상이 자주 나타나고, 긴장하거나 스트레스를 받으면 더 심해지는 것 같아요.

약물 치료 이야기를 들었는데, 장기간 복용이 부담스럽고 다른 방법도 있는지 궁금합니다.

특히 근육 긴장 이상증 같은 경우 비약물 치료로도 좋아질 수 있는지, 실제로 도움이 되는 방법이 있는지 알고 싶어요.

요즘은 자세도 많이 틀어지고 통증도 함께 생겨서 일상생활이 점점 불편해지고 있는데, 약 없이 관리하거나 치료할 수 있는 방법이 있다면 자세히 설명 부탁드립니다.

한의사 답변

안녕하세요. 말씀해주신 증상은 근육이 의지와 다르게 수축하면서 반복적인 움직임이나 비틀림이 나타나는 상태로, 일상 불편감이 상당히 클 수 있습니다.

특히 스트레스나 피로와 연관되어 악화되는 경우가 많기 때문에, 비약물적 접근도 충분히 의미 있는 역할을 합니다.

비약물 치료가 필요한 이유

근육 긴장 이상증은 단순 근육 문제라기보다 신경과 근육의 조절 불균형이 함께 작용하는 경우가 많습니다.

그래서 원인 자체를 안정시키는 접근이 필요하며, 약물 외에도 다양한 방법으로 긴장을 완화하고 균형을 회복할 수 있습니다.

대표적인 비약물 치료 방법

첫째, 침 치료와 근육 이완 치료입니다.

과도하게 긴장된 근육을 직접적으로 풀어주고, 신경 자극을 통해 비정상적인 수축 패턴을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

둘째, 추나요법과 같은 교정 치료입니다.

목, 턱, 척추의 정렬이 틀어지면 특정 근육에 지속적인 부담이 생기는데, 이를 바로잡아 긴장의 원인을 줄이는 접근입니다.

셋째, 운동 및 스트레칭 관리입니다.

단순한 근력 운동보다, 긴장된 근육을 풀어주고 좌우 균형을 맞추는 방향의 운동이 중요합니다.

치료효과와 치료 기간에 대해

비약물 치료는 급격한 변화보다는 점진적으로 긴장 패턴을 개선하는 과정입니다.

보통 치료효과는 초기에는 긴장 감소와 통증 완화로 나타나고, 이후 움직임의 안정성까지 이어질 수 있습니다.

치료 기간은 개인의 상태와 지속 기간에 따라 다르지만, 꾸준한 관리가 중요합니다.

진단 기준과 맞춤 처방의 중요성

근육 긴장 이상증은 발생 부위와 양상이 다양하기 때문에, 정확한 진단 기준에 따라 접근해야 합니다.

예를 들어 목, 얼굴, 눈 주위 등 어디에 발생했는지에 따라 처방 방향이 달라집니다.

따라서 체형, 근긴장 상태, 좌우 균형 등을 종합적으로 평가한 뒤 맞춤 치료를 진행하는 것이 중요합니다.

일상에서의 관리방법

평소에는 같은 자세를 오래 유지하지 않는 것이 중요합니다.

특히 스마트폰 사용이나 고개를 숙이는 습관은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

또한 스트레스 관리와 충분한 수면도 근육 긴장을 낮추는 데 중요한 요소입니다.

근육 긴장 이상증은 단순히 참는다고 좋아지기보다는, 원인을 이해하고 관리하는 과정이 필요합니다.

비약물 치료는 이러한 균형을 회복하는 데 도움을 줄 수 있으므로, 현재 상태에 맞는 방법을 선택해 꾸준히 진행해보시는 것을 권해드립니다.

[미소진한의원 잠실]

서울 송파구 올림픽로 12길5 정호빌딩 6층 (잠실새내역 4번출구)에 위치하고 있습니다.

김준한 대표원장(한의학 박사)이 진료하며, 근긴장이상증을 포함한 안면 및 체형 질환을 중심으로 진료합니다.

기초검사, 체형 및 좌우 대칭 검사, 경추 및 턱관절 균형 검사 등을 통해 상태를 평가하고 교정 중심의 치료를 진행합니다.​