몇 달 전부터 고개가 자꾸 오른쪽으로 돌아가고, 목과 어깨가 당기면서 오래 앉아 있기가 힘듭니다.

아침에는 괜찮다가도 컴퓨터 작업이 길어지면 뒷목이 굳고, 긴장하거나 피곤한 날에는 머리가 미세하게 떨리는 느낌도 있습니다.

손으로 턱이나 볼을 살짝 만지면 잠깐 편해질 때가 있지만, 의식적으로 고개를 바로 세우려고 하면 오히려 통증이 심해집니다.

최근에는 운전할 때 좌우를 확인하기 어렵고, 사람을 마주 볼 때 고개가 기울어 보여 신경이 많이 쓰입니다.

가족은 단순한 자세 문제라고 하지만, 검색해 보니 목 사경이 근육 긴장이나 신경계 문제와도 관련될 수 있다고 해서 걱정됩니다.

평소 스마트폰을 오래 보고 높은 베개를 쓰며, 운동은 거의 하지 않는 편입니다.

이런 생활습관을 바꾸면 증상이 더 심해지는 것을 막을 수 있을까요?

집에서 목을 세게 늘리거나 마사지해도 되는지, 어느 시점에 검사를 받아야 하는지도 알고 싶습니다.

한의사 답변

사경을 자세 문제로만 보기는 어렵습니다

말씀하신 목 사경은 목 근육의 불수의적인 수축과 통증, 머리 기울어짐 또는 떨림이 함께 나타날 수 있어 단순한 담이나 거북목과 구분해야 합니다.

원인은 급성 근육 경직, 경추 주변 조직의 부담, 외상이나 약물, 신경계의 근긴장이상 등 다양하므로 생활습관만으로 모든 발생을 예방할 수 있다고 보기는 어렵습니다.

초기 신호와 진단 시점

초기 증상으로는 한쪽으로 고개가 돌아가는 현상, 목과 어깨 통증, 특정 자세에서 심해지는 떨림, 손으로 얼굴을 만졌을 때 잠시 편안해지는 양상 등이 있습니다.

진단 기준은 특정 검사 수치 하나로 정해지는 것이 아니라 발병 시점과 진행 양상, 복용 약물, 신경학적 진찰, 경추 움직임과 근육 긴장도를 종합해 판단합니다.

갑작스러운 심한 두통이나 발열, 팔다리 힘 빠짐, 말하기 어려움이 동반되거나 외상 후 증상이 시작됐다면 지체하지 말고 의료기관에서 확인해야 합니다.

생활 속 관리방법

모니터는 눈높이에 맞추고 30~40분마다 자세를 바꾸며, 스마트폰을 아래로 내려다보는 시간을 줄여 주세요.

베개는 목이 과하게 꺾이지 않는 높이로 조정하고 수면 부족, 과로, 스트레스 등 증상을 악화시키는 상황을 기록해 두는 것도 도움이 됩니다.

목을 억지로 반대 방향으로 꺾거나 강한 교정과 마사지를 반복하면 통증이 커질 수 있으므로, 가벼운 범위의 움직임부터 전문가의 지시에 따라 시행하는 편이 안전합니다.

치료 계획은 개인별로 달라집니다

의료기관에서는 상태에 따라 약물, 보툴리눔 톡신 주사, 재활치료와 물리치료 등을 검토하며, 한방 진료에서는 진찰 결과를 바탕으로 침, 약침, 추나 등의 처방 적용 여부를 개별적으로 판단합니다.

치료효과와 치료 기간은 사경의 유형과 지속 기간, 통증 정도, 동반 질환에 따라 차이가 크므로 정기적으로 반응을 확인하면서 계획을 조정하는 과정이 필요합니다.

미소진한의원 잠실 진료 정보

위치안내: 서울 송파구 올림픽로12길 5 정호빌딩 6층이며, 잠실새내역 4번 출구에서 찾아올 수 있습니다.

의료진: 김준한 대표원장은 한의학 박사이자 비대칭 안면&체형 교정학회 회장으로 진료하고 있습니다.

진료 과목: 안면마비인 구안와사와 벨마비를 비롯해 사경증, 근긴장이상증, 안면교정, 안면비대칭, 체형교정 등을 진료합니다.

검사 항목: 기초검사, 구강 구조 검사, 체형 검사, 좌우 대칭 검사, 턱관절 균형 검사, 경추 촉진 검사, 경추 회전 제한 검사, 측경부 근긴장 검사 등을 진행할 수 있습니다.

진료 특징: 중증 및 난치성 안면 질환의 임상 데이터를 누적하고 있으며, 교정 치료와 안면마비 후유증 관리에 중점을 두고 있습니다.

개인의 증상과 검사 결과에 따라 진료 방법과 경과에는 차이가 있을 수 있습니다.​