저희 어머니가 몇 달 전부터 목이 한쪽으로 돌아가거나 어깨가 들썩이는 증상이 반복되고 있어 병원에서 근긴장이상증 이야기를 들으셨습니다.

가만히 있어도 근육이 긴장된 것처럼 굳고, 특히 스트레스를 받거나 피곤하면 증상이 더 심해지는 것 같아 일상생활이 많이 불편해 보입니다.

처음에는 단순 근육통으로 생각했는데 점점 자세도 틀어지고, 글씨 쓰거나 식사할 때도 불편함을 느끼셔서 걱정이 큽니다.

근긴장이상증 환자가 일상에서 조심해야 할 부분이나 관리 방법이 있다면 알고 싶습니다.

답변

안녕하세요. 말씀해주신 증상처럼 근육이 의도하지 않게 수축하면서 자세가 틀어지는 경우는 근긴장이상증에서 비교적 흔하게 나타날 수 있습니다.

이 질환은 단순 근육 문제가 아니라 신경과 근육의 조절 균형이 깨지면서 발생하기 때문에, 생활습관 관리가 매우 중요한 부분을 차지합니다.

1. 과도한 긴장과 피로 관리가 중요합니다

근긴장이상증의 원인은 신경계의 조절 이상과 스트레스, 피로 누적 등이 복합적으로 작용하는 경우가 많습니다.

따라서 장시간 같은 자세를 유지하거나 무리한 활동은 피하는 것이 좋고, 중간중간 충분한 휴식을 취해 근육 긴장을 완화해주는 것이 필요합니다.

2. 초기 증상을 가볍게 넘기지 않는 것이 중요합니다

초기 증상으로는 특정 부위의 떨림, 근육 뭉침, 자세 이상 등이 나타날 수 있는데, 이를 단순 근육통으로 오해하는 경우가 많습니다.

하지만 이러한 변화가 반복된다면 조기에 상태를 확인하고 관리 방향을 잡는 것이 증상 악화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

3. 정확한 진단 기준에 따른 평가가 필요합니다

근긴장이상증은 증상의 양상과 지속 시간, 발생 부위 등을 종합적으로 판단하여 진단 기준에 맞게 평가하게 됩니다.

이 과정에서 체형 균형, 근육 긴장도, 경추 움직임 등을 함께 확인하는 것이 중요하며, 개인별 상태에 맞춘 접근이 필요합니다.

4. 개인별 맞춤 처방과 치료 접근이 필요합니다

한의학에서는 긴장된 근육을 완화하고 신경계 균형을 돕는 방향으로 처방을 진행합니다.

침, 약침, 추나요법 등 다양한 방법을 환자의 상태에 맞게 적용하며, 치료효과는 개인의 상태와 지속 기간에 따라 차이가 있을 수 있습니다.

5. 꾸준한 관리방법이 회복에 큰 영향을 줍니다

치료 기간 동안에는 바른 자세 유지, 스트레칭, 수면 관리가 중요하며, 갑작스러운 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

특히 스마트폰 사용 시 고개를 앞으로 내미는 자세나 한쪽으로만 사용하는 습관은 증상을 악화시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

근긴장이상증은 단기간에 해결하기보다는 몸의 균형을 서서히 회복해가는 과정이 중요합니다.

불편함이 반복되거나 점점 심해지는 경우라면 전문가의 진단을 통해 현재 상태를 정확히 확인하고, 본인에게 맞는 관리 방향을 설정하는 것이 도움이 됩니다.

미소진한의원 잠실
서울 송파구 올림픽로 12길5 정호빌딩 6층 (잠실새내역 4번출구)
김준한 대표원장 (한의학 박사, 비대칭 안면&체형 교정학회 회장)
안면마비, 벨마비, 사경증, 근긴장이상증, 안면비대칭 및 체형교정 진료 

기초검사 및 체형·턱관절·경추 균형 중심 정밀 검사 진행​